这10件事,女性朋友们一定要避开！
导语：女性朋友们，每个月的那几天，是我们生理周期的特殊时期，在这个时期，我们的身体会经历一系列的变化，有些事情是我们在生理期需要特别注意避免的，就让我来为大家盘点一下，生理期不能做的10件事，让你在这个特殊时期,更好地呵护自己的身体。
生理期不能做的事情之一：剧烈运动
在生理期，女性的身体会分泌一种叫做前列腺素的物质，这种物质会导致子宫收缩，从而引起疼痛，在生理期进行剧烈运动，如跑步、游泳、跳绳等，可能会加重痛经症状，甚至导致月经不调，建议在生理期选择一些轻柔的运动，如瑜伽、散步等,以帮助缓解身体不适。
生理期不能做的事情之二：泡温泉或热水澡
生理期时，女性的子宫口张开，血液循环加快，泡温泉或热水澡可能会使身体过热，导致经血量增多，甚至引发感染，在生理期，建议避免泡温泉或长时间泡热水澡,可以选择淋浴或温水浴。
生理期不能做的事情之三：穿紧身衣物
生理期时，女性的身体会分泌更多的分泌物，紧身衣物会阻碍汗液蒸发，导致细菌滋生，容易引发妇科疾病，建议在生理期选择宽松、透气的衣物，以便身体透气,减少感染风险。
生理期不能做的事情之四：吃生冷食物
生理期时，女性的身体较为虚弱，生冷食物会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状，在生理期，建议避免食用冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物，选择一些温热的食物，如小米粥、姜茶等。
生理期不能做的事情之五：熬夜
生理期时，女性的身体需要充足的休息来恢复，熬夜会打乱正常的作息时间，导致内分泌失调，加重生理期的不适，在生理期，建议保持良好的作息习惯,避免熬夜。
生理期不能做的事情之六：吸烟、饮酒
吸烟、饮酒会加重生理期的不适，如痛经、经血过多等，烟酒还会影响女性的生殖健康，增加妇科疾病的风险，在生理期，建议远离烟酒,保持身体健康。
生理期不能做的事情之七：按摩腹部
生理期时，按摩腹部可能会刺激子宫，导致经血量增多，甚至引发子宫出血，在生理期，建议避免按摩腹部,可以选择轻柔的抚摸或热敷来缓解疼痛。
生理期不能做的事情之八：过度劳累
生理期时，女性的身体较为虚弱，过度劳累会导致身体抵抗力下降，容易引发感冒、发烧等症状，在生理期，建议合理安排工作和生活,避免过度劳累。
生理期不能做的事情之九：情绪波动
生理期时，女性的情绪波动较大，容易感到焦虑、烦躁，这种情绪波动会影响内分泌，加重生理期的不适，在生理期，建议保持乐观的心态,避免情绪波动过大。
生理期不能做的事情之十：性生活
生理期时，女性的子宫口张开，免疫系统下降，容易感染，性生活还可能刺激子宫，导致经血量增多，在生理期，建议避免性生活,以免影响身体健康。
生理期是我们女性朋友们每个月都要经历的阶段，了解并遵守生理期的禁忌，对于呵护我们的身体健康至关重要，希望这篇文章能帮助到每一位女性，让我们在这个特殊时期，更加关注自己的身体，度过一个舒适、健康的生理期，关爱自己,从每一天开始！
